映画を見てリフレッシュ
ストレスは、仕事が忙しかったり人間関係がうまく行かなかったりしてどんどん溜まっていくものですよね。気軽にストレスを解消したいと思っている方も多いのではないでしょうか。お家ですぐにリフレッシュする方法として、映画鑑賞をおすすめします。映画のジャンルは自分の好きなもので構いません。何がいいか迷っている場合は、非日常的な世界観を味わえるアクション系やファンタジー系などもいいかもしれません。また、大迫力で映画を楽しみたいという方は、映画館に行ってみましょう。
体を動かしてスッキリ
ストレスが溜まっていて気分が悪い時は、体を思い切り動かしてスッキリさせるというのもおすすめです。普段あまりスポーツをしないという方は、お散歩やジョギングなど軽めの運動から始めてみるのもいいでしょう。最初から無理してしまうと運動が楽しくなくなってしまうので注意してください。もし普段からよく体を動かしているのなら、スポーツ関連の習い事を始めてみたりジムに通ってみたりするのもいいですよね。
人に話して気持ちを整理
ストレスが溜まってきて一人では解決できないと思ったら、人に話して自分の気持ちを整理してみるのもおすすめです。しかし、ストレス解消のためにおしゃべりをする相手はしっかり考えて選ばなければなりません。自分が信頼できて楽しくおしゃべりできる相手がいいのではないでしょうか。また、ストレスの原因となっている悩みを解決に導いてくれるような相手を探すというのも一つの手です。
もっと身近に心療内科を
今後、こころの病気が増えていく現代社会で、心療内科が身近になってくるのも、そう遠い話ではありません。また、以前と比べるとこころの病気に対する世間のイメージも最近は良くなっている印象を受けます。これを機に、気なる方がいましたら、気軽に心療内科に足を運ぶことをオススメします。
岡山の心療内科の中には、管理栄養士が栄養指導を行ったり、患者のニーズに合わせた方法で一緒に病を改善する病院もあります。